Cơ thể của chúng ta rất dễ nhiễm và tích tụ hàn khí, bài viết này chia sẻ các cách trục hàn khí của mình để giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
Người xưa thường nói : “Thập bệnh cửu hàn” (có nghĩa là trong 10 bệnh thì có 9 bệnh là do hàn – nhiễm lạnh mà ra). Điều này không chỉ đúng với người xưa, mà trong thời kì hiện đại, với máy lạnh ở khắp nơi, đồ ăn tủ lạnh nhan nhản, đồ ăn công nghiệp phổ biến, thời tiết thất thường thì nó lại càng đúng hơn nữa.
Đặc biệt, ở Việt Nam có lẽ ai ai cũng nhiễm hàn khí và mức độ chỉ là cao thấp khác nhau, đã phát hoặc chưa phát, vì ngoài các yếu tố rõ ràng kể trên thì nước mình còn nhiều… ma nữa (âm nhiều, nên chúng ta dễ nhiễm hàn). Ai không tin thì bỏ qua yếu tố này, vì nó cũng không quan trọng lắm. Trọng tâm là cơ thể của chúng ta rất dễ nhiễm và tích tụ hàn khí, dù biểu hiện không phải lúc nào cũng rõ ràng cho đến khi phát thành bệnh.
Nhiễm hàn bên ngoài (tức là cảm giác lạnh ngay) thì còn dễ xử lý – mặc ấm là được, chứ còn nhiễm hàn sâu (nội hàn) vào bên trong xương hoặc lục phủ ngũ tạng lại khó nhận biết (vì hàn khí luồn lách vào rất nhanh và êm) lại dễ gây ra nhiều bệnh cho cơ thể. Tích tụ lâu ngày khiến thận suy yếu, cơ thể không tự sinh ra nhiệt để làm ấm và tạo năng lượng được.
Khi phát bệnh, chúng ta có thể gặp tình trạng như: ốm sốt, sổ mũi, đau họng, đau đầu hoặc lâu lâu gây nhức mỏi, tê bì chân tay, đau vùng thắt lưng, đau xương khớp, tiêu chảy, chán ăn, giảm ham muốn tình dục, dễ sổ mũi hắt xì khi thức dậy buổi sáng hoặc khi gặp lạnh, hàn khí tích tụ lâu ngày cũng có thể gây tắc nghẽn mạch máu, u cục trong người… Đặc biệt, phụ nữ nhiễm lạnh lâu ngày thì rất khó cấn thai, nếu có cũng dễ bị sảy thai vì tử cung nhiễm lạnh.
Ở mỗi người, triệu chứng sẽ khác nhau. Người dư hoả cũng vẫn có thể nhiễm hàn khí bình thường và rơi vào tình trạng âm dương rối loạn với các biểu hiện phức tạp, mỗi lúc một kiểu.
CÁC CÁCH TRỤC HÀN (Gợi ý)
Theo kinh nghiệm của mình, việc trục hàn nên được tiến hành hàng tuần hoặc 2-3 lần/tuần bằng cách phối hợp tất cả các cách dưới đây (vì cơ thể của chúng ta trong cuộc sống hiện đại gần như nhiễm hàn liên tục ấy mà). Các cách này cũng cơ bản và nhìn chung nếu thực hiện với tần suất 2-3 lần một tuần nhỡ mà chẳng lợi thì cũng không gây hại gì.
Cách trục hàn bằng đường ăn uống:
Tập thói quen ăn uống đồ ấm nóng, trong đó định kỳ hàng tuần có thể có vài lần sử dụng các món hỗ trợ đẩy hàn như uống gừng nóng (tuy nhiên không nên lạm dụng gừng trong thời gian liên tục), uống trà tía tô hoặc ăn cháo lá tía tô (đối với người miền Bắc), ăn canh hương nhu (đối với người ở miền Trung và Nam) (vì lá tía tô trồng ở miền Bắc dược tính cao hơn, khử hàn hiệu quả hơn trong khi lá tía tô trồng ở miền Trung và Nam Việt Nam lại không được như vậy, thay thế bằng hương nhu sẽ phù hợp và hiệu quả hơn). Dùng đậu đen rang gừng của bách hoá Vịt Lam bán cũng phù hợp để trục hàn, vì vốn dĩ các loại ngũ cốc rang lên có tính hoả, phương pháp chế biến của sản phẩm tại Vịt Lam cũng áp dụng đúng nguyên tắc khử hàn, tránh hư hoả nên đảm bảo hiệu quả thực dưỡng cho món trà này (đây là điểm khác biệt so với trà đậu đen bán ở những chỗ khác).
Cách trục hàn bằng vận động sâu để tác động vào cơ khớp, làm ấm các huyệt:
Các bộ môn khí công, yoga (đúng nghĩa yoga chứ không phải kiểu tập gym nha), Aikido thường có khả năng tác động rất sâu vào các huyệt đạo và nhóm cơ nên ngoài chuyện hỗ trợ trục hàn bằng cách đổ mồ hôi thì nó làm ấm các huyệt và các nhóm cơ, kết hợp với hít thở sâu sẽ giúp đẩy hàn khí hiệu quả hơn nhiều so với các kiểu vận động hùng hục thông thường.
Các hình thức vận động khác (chạy, đá bóng, leo núi, gym…) có thể đem đến cảm giác đổ nhiều mồ hôi, cơ thể nhanh mệt và tiêu hao năng lượng nhưng thực chất khó tác động sâu được vào bên trong cơ thể, mặc dù trong các bộ môn này cũng đều phải áp dụng việc hít thở. Tuy nhiên, nói thế không có nghĩa là không nên tập hay chơi chúng, cái này là sở thích của mỗi người thôi. Dầu sao, có vận động đổ mồ hôi được vẫn tốt hơn không vận động rồi. Nhưng nếu có thời gian và điều kiện, bên cạnh các hình thức vận động thông thường, hãy thử tập thêm một bộ môn có tác động sâu xem sao. Cá nhân mình vẫn tập song song yoga, leo núi và bơi
Cách trục hàn bằng xông hơ làm ấm:
Tức là chúng ta có thể hơ nhang ngải cứu dọc từ đỉnh đầu, đi theo gáy xuống cột sống và tới vùng xương cùng cụt, hơ từ từ để hơi nóng tác động sâu vào từng điểm, sau đó hơ lòng bàn chân, hơ các khớp chân tay… Thực hiện từ 1-2 lần/tuần sẽ thấy hiệu quả rõ ràng lắm luôn. Nhang ngải cứu là loại dược liệu có khả năng làm ấm cực tốt, nên nếu bận không hơ người được, cứ đốt ngải cứu một lúc để xông phòng cho ấm lên cũng rất hay.
Trong trường hợp bạn không có sẵn nhang ngải cứu, có thể dùng máy sấy tóc sấy dọc đỉnh đầu – sống lưng, lòng bàn chân và các khớp như hướng dẫn bên trên (nhiều người kị dùng máy sấy vì cho rằng nó không tốt, còn cá nhân mình thấy dùng tạm cũng vẫn được).
Nên thực hiện trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy giấc ngủ sâu và ngon hơn nhiều, hiệu quả tức thì luôn đó.
Ngoài ra, chúng ta cũng có thể hơ, xông bằng nước lá, trùm mền kín, hoặc ngâm chân với muối, rượu gừng… nhưng nhớ làm xong không được ra gió, ở trong phòng kín và mặc ấm từ ít nhất 1-2 tiếng trước khi ra ngoài nhé!
Sử dụng soap (xà bông), sữa tắm, nước gội đầu có tinh dầu giữ ấm:
Kể cả tắm bằng nước ấm nóng, đôi khi chúng ta cũng vẫn dễ nhiễm lạnh. Thế nên nếu chúng ta có dùng các sản phẩm tắm gội thiên nhiên có khả năng làm ấm như sữa tắm khuynh diệp, ngải cứu, xà bông gừng… thì cũng rất tốt trong việc khử hàn đấy. Ngoài ra mình cũng thường gội đầu bằng cao thảo dược hoặc nước lá, trong quá trình gội sẽ nhúng đầu vào chậu nước nóng già rất phê, hôm nào hứng lên cho thêm vài giọt tinh dầu tính ấm như gừng hoặc khuynh diệp, ngải cứu vào thì càng hỗ trợ trục hàn tốt nè!
Thời gian ở ngoài Bắc mình rất sợ khi đông đến vì mình nhiễm lạnh, đêm là ngạt mũi, khó ngủ, tuy nhiên nhờ áp dụng các các giữ ấm và trục hàn chăm sóc cơ thể mà mình đã trải qua 2 mùa đông ngoài Bắc bình yên (trong khi hồi xưa sống bao nhiêu năm trong khổ sở). Mình cũng vượt qua mùa mưa lạnh kéo dài ở Nha Trang vừa rồi khoẻ mạnh và bình an nè . Thời gian 2 năm vừa rồi mình cũng hầu như không viêm họng, không sổ mũi cảm cúm (hồi xưa là bị hàng tuần, hàng tháng luôn ấy). Sức khoẻ của mình được cải thiện rất nhiều nhờ vào thói quen trục hàn định kì này đấy! (Ai quen lâu cũng biết hồi xưa mình dặt dẹo nhiều như thế nào, dĩ nhiên để khoẻ mạnh thì còn nhiều yếu tố khác nữa chớ không phải chỉ mỗi việc trục hàn giữ ấm, nhưng nó là cơ bản và cũng tương đối đầy đủ để chăm sóc cơ thể và sức khoẻ rồi đấy!).
Chúc mọi người chăm sóc bản thân thật tốt và yêu thương cơ thể này nhiều hơn mỗi ngày nhé!
Phiêu Linh,
Hãy đăng ký tư vấn về chương trình chăm sóc Bài Phong Tán Hàn của Navis Wellness để được hỗ trợ dịch vụ chăm sóc tại chỗ, và hướng dẫn chăm sóc tại nhà nhé!
================
Navis Wellness
Chuyên
– Chăm sóc tử cung lạnh, rối loạn kinh nguyệt
– Chăm sóc tính nữ, kết nối tính nữ, chuyển hoá tính nữ
– Chăm sóc trẻ hoá, se khít, thu hẹp vùng kín không xâm lấn
– Chăm sóc thải độc hệ sinh sản, ôn ấm khai thông tử cung, buồng trứng, vòi trứng hỗ trợ hiếm muộn
– Chăm sóc thải độc ổ bụng, tiêu hóa, bài tiết, tăng cường chứng năng chuyển hóa
– Chăm sóc thải độc ngực căng tràn, săn chắc
Địa chỉ: 340 Đào Sư Tích, Phước Lộc, Nhà Bè TP.HCM
SĐT tư vấn/đặt lịch: 0909258493 (Zalo)
